Ну вы сами напросились, большинство выбрало питание, так что стартуем с него👍👍
Основы питания часть 1.
1.1 Что такое калорийность и с чем ее едят?😁😁
Начнем с того, для чего вообще следить за своим питанием, что это дает и какие преимущества у вас появляются. Первое и самое главное это ваше здоровье и ваше самочувствие улучшатся это 100% гарантия, согласитесь нет ничего важнее здоровья оно одно, и если его лишиться, ты лишишься всего в жизни, второе что не мало важно это дисциплина, согласитесь когда вы становитесь дисциплинированным человеком у вас порядок появляется не только в питании, но и во всех сферах вы начинаете стараться следить за собой, ну и наконец питаться правильно это очень вкусно, ведь что бы правильно питаться совсем не обязательно запихивать в себя брокколи(хотя я ее люблю) и давиться соком из непонятных продуктов, при запахе которого уже появляется чувство тошноты🤢🤢
Так что же такое калорийность...
Говоря простыми словами калории это энергия, в нашем случае это энергия, которая расходуется нашим организмом, при плохом потреблении калорий, наш организм перестает нормально развиваться, страдают обменные и репродуктивные процессы, происходят гормональные сбои, в конце-концов вы придете к тому, что даже с кровати встать не сможете без чей-то помощи, звучит устрашающе, но ведь это так и многие люди в надежде похудеть чуть ли не на одной воде сидят и издеваются над своим организмом🤦♂️🤦♂️🤦♂️ но беда заключается еще в том, что избыточное количество калорий не менее опасно для организма, как и недостаток😦😦 От переедания возникают большие проблемы в метаболизме организма, органы начинают не успевать перерабатывать полученную еду, возникает дополнительная нагрузка на сердце, а так же опорно-двигательный аппарат, в конце-концов на человека становится даже страшно смотреть😢😢😢
Ну а сколько же калорий надо есть? Как понять много ты ешь или мало? И как высчитать свою суточную норму? 🤔🤔
Об этом мы поговорим в следующей части про питание😁😁
А так же в скором времени выйдет первая часть о тренировках😊😊
Всем мир, берегите себя❤❤
