Основы тренировок часть 1.
С чего начать и стоит ли начинать?
Действительно с чего же начать🤔🤔 сам не знаю🤣 многие люди задаются вопросом о том стоит ли начинать тренировки при этом не важно в какой деятельности, будь это танцы или суровая качалка, для того что бы ответить на этот вопрос, сперва спросите себя, для чего я хочу начать тренировки?? Если будет хоть одна причина которая заставляет вас об этом задуматься, тогда однозначно надо начать, ведь пока не попробуешь не узнаешь😉
После того как вы решили начать, надо определится с чего. С домашних каких-либо тренировок или сразу записываться в зал или какую-то секцию. Домашние тренировки конечно хороши, но я считаю что лучше сразу записываться, что бы не терять время в пустую, а так же нужно обязательно наличие человека, который бы разбирался в этом, что бы мог вести вас грамотно в этом направлении, что бы не отбить у вас желание, а наооборот замотивировать вас. Это не обязательно должен быть тренер, это может быть просто хороший друг, который давно этим занимается. Но если нет возможности иметь грамотного человека под рукой, у вас всегда есть интернет😊. Домашние тренировки так же имеют место быть, если у вас нет времени идти куда-то и тратить 1,5-2 часа на тренировку.
Теперь разберем плюсы от тренировок:
1) Это ваше здоровье, если вы решили чем-то заниматься НЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНО, то это всегда + для вашего организма. Причем любая подвижность будет на пользу вашему здоровью, не просто так же советуют делать зарядку по утрам😊
2) Это выработка самодисциплины
3) это улучшение физического состояния вашего тела, вы будете сильнее, красивее, и стройнее, что не может не радовать
4) и самое главное вы будете кайфовать от этого, если будете делать все верно, ведь во время тренировок вырабатывается огромное количество гормонов😏😏таких как : андрогены, эстрогены, соматотропин, эндорфины и т.д.
Можно еще много перечислять плюсов, но это на мой взгляд основные.
Следующая часть будет посвящена занятиям в домашних условиях. Как тренироваться дома? Какие упражнения выполнять? И что делать если ты полный 0 и никогда не тренировался?
А теперь ждите обещанное продолжение о питании))
Всем мира и любви ❤❤
