Начинаю свой путь к МСМК в ipf💪начиная со вчерашнего дня начал наконец-то полноценно заниматься по лифту, планирую выполнение норматива в весовой до 93кг, для этого нужно собрать сумму 785кг🏆🏆
Примерно прикинул по весам, это 280 присед, 205 жим, 300 тяга, не так уж и много на самом деле, для этой весовой категории, сейчас мой вес 68кг, а сумма составляет аж целых 450кг, нужно ещё 335кг 😆😆 это почти столько же))) но если учитывать мою пиковую форму, то на ней моя сумма была примерно 650кг, при весе 84кг, это значит, что на пике мне не хватало всего лишь 135кг, при этом ещё и в весе можно было набрать целых 9кг, что очееееень много, так что цель выходит не такой уж и заоблачной))) на видео присед с паузой 70% (105кг 3х3)
Программу взял сейчас на 12 недель, к ее концу планирую собирать около 560-580кг, надеюсь война скоро закончится и во всем мире будет мир ☦️ тогда я смогу без всяких проблем идти к своей цели🥇🥇 все мои достижения которые были и будут, все благодаря Господу, я чувствую на каждой тренировке Его благословение, то как Он помогает и подкреплят, даёт силы не сдаваться и идти доконца, Он источник моей силы, без Него я бы ни поднял ничего, благодарю Его за все достижения мои☦️желаю всем добра и мирного неба над головой, пусть Господь благословит и сохранит вас 🙏