Отчет о тренировке тяжелого приседа и легкого жима. Описание упражнений и подходов. Психоэмоциональная разгрузка и мотивация. Планы на следующую тренировку.

Автор начал заниматься по лифту и планирует выполнить норматив в весовой до 93кг. Для этого ему нужно собрать сумму 785кг, что примерно соответствует 280 приседаниям, 205 жимам и 300 тягам. Автор надеется достичь цели к концу 12-недельной программы и собрать около 560-580кг. Он благодарит Господа за свои достижения и желает всем добра и мирного неба над головой.

Автор рассказывает о том, как ему не хватает соревнований и тренировок, и как он потерял мотивацию. Однако, он решил вернуться к тренировкам и начать заново свой путь к вершине олимпа. В конце автор упоминает, что на прошлых соревнованиях он перевыполнил норматив Мастера Спорта России.

Статья о том, насколько важно видеть свет сквозь тьму и грязь, уметь увидеть для себя хотя бы малюсенький просвет и потом просто идти к нему на встречу. Внутренний мир зависит полностью от того, насколько сильно вы гасите свой свет. Включить свет в комнате не так уж и трудно, а после каждого заката всегда наступает рассвет. Идите на встречу своему рассвету. С миром Божьим друзья❤ Да благословит вас Господь❤

Статья рассказывает о том, что статическая растяжка мышц может помочь избежать травм и ускорить процесс мышечного роста, но следует избегать ее до тренировки, так как она отрицательно сказывается на силовых показателях. Динамическая растяжка, напротив, увеличивает силовые показатели перед тренировкой.

Рассказ о том, как я сделал выбор и выбрал Марию на всю жизнь. Я благодарен Богу и будущей жене за это. Я люблю ее и она помогает мне быть лучшим человеком. Моя история о любви и семье.

Количество калорий, которое нужно потреблять, зависит от типа человека, его обменных процессов, физической или мозговой активности. Статья предоставляет базис для определения количества калорий, которое нужно потреблять в зависимости от обмена веществ.

Статья рассказывает о том, с чего начать тренировки и стоит ли начинать. Описываются плюсы от тренировок, такие как улучшение здоровья, выработка самодисциплины, улучшение физического состояния тела и кайф от занятий. Рекомендуется записываться в зал или на секцию, но если нет возможности, можно заниматься дома с помощью интернета. Статья будет полезна для тех, кто только начинает заниматься спортом и хочет узнать, с чего начать и стоит ли начинать.

Статья рассказывает о важности правильного питания для здоровья и дисциплины, а также о том, что такое калорийность и как ее следует контролировать. Описываются последствия как недостатка, так и избытка калорий в организме. В статье обещают рассказать о том, как высчитать свою суточную норму калорий в следующей части про питание.